』 国分康孝 著 (知的生きかた文庫)を参考にしました。恋愛心理学入門。男女関係、恋愛、結婚について心理学的に考えます。すてきな恋をしましょうね｡
心理学総合案内『こころの散歩道』
9時からのTea Time：男と女の心理、転職・結婚情報 etc. 満載講座 '96.11.19 万代市民会館（このページは、上記の講演資料を公開したものです。）
BOOK『恋愛の心理―男と女が向かいあうとき、すれちがうとき
ウェブマスター碓井真史監修
2011.10発行 『史上最強図解 よくわかる人間関係の心理学』
Ｙａｈｏｏニュース個人「碓井真史の心理学でお散歩」
★心理学であなたをアシスト！：人間関係がもっと良くなるすてきな方法（サンプル）★幸せな結婚生活のための７つの秘訣：心理学からのおすすめ
（Y!ニュース碓井 2013.3.20）
恋愛・結婚・婚活の心理学：交際相手も異性の友人もいない男性６割・女性５割の幸せのために
（サイト訪問者のために加筆2008.10.2）
（、新潟青陵大学大学院 臨床心理学研究科 教授）
「好き」は、結局のところ、「自分にとって価値がある」ということ。たとえば、優しい人、きれいな人、おいしいリンゴ、かっこいい自動車。
「愛してる」は、相手の幸福を願うこと。だから、壊れた車や、腐ったリンゴは捨てるけれど、愛している人のことは、病気になっても年をとっても破産しても、決して捨てない。
「恋愛とは、性感情を伴い、心と心がふれあう男女の人間関係」
：彼のことは好き。でも、彼の胸に抱かれることを思うと、気持ちが悪い！というのは、大人の恋愛ではありません。
「愛とは、友情+情熱+かかわり合い」
：芸能人のことが大好きだと言っても、実際のかかわりがなければ、恋愛とは呼べません。
「恋愛＝仲良くなりたい+助けたい+二人だけになりたい」
：大親友であれば、仲良くなりたい、助けたいと思うでしょうが、二人だけになりたいと思うのが恋愛。
心理学的に考えると、
「恋愛などの親密さとは、自分の何かを失うのではないかという恐れなしに、自分と他者のアイデンティティを融合する能力」
：本当はいやなのに、彼に捨てられたくないから彼の言うとおりにするというのは、「何かを失うのではないかという恐れ」です。苗字が変わったり、仕事が変わることに寂しさを感じるのは良いですが、愛しているなら新しい生活に喜びを感じます。
彼女のためにプレゼントをすることが喜びと感じられるならよいですが、捨てられないためにしかたなくというのは、「何かを失う恐れ」になります。
「友情はプラス感情だけ、恋愛感情はプラスとマイナスの感情の共存」
：愛するからこそ、憎くなることもありますね。
「友情は、期間が長いほどさらに持続しやすくなる。しかし恋愛感情は、時間がたつほど弱まりやすい」
：だから恋は難しいのですが、感情というものは一時的なのです。長く続くのは、態度や誓いです。
1 日常的なただのつきあい
：ご近所づきあいなど。
2 仕事でのつきあい（役割関係）
：上司と部下、店員と客、看護師と患者など。仕事として優しくしたり、親切にしたりしているのに、恋愛と勘違いされると、ややこしいことになります。
3 遊びのつきあい レクリエーション
：二人とも遊びだと思っていればよいのですが、一人が遊びだと思い、もう一人が本気だと思っていると悲劇が生まれます。レクリエーション（遊びづきあいに比べて、恋愛は、やりとりする感情や話の種類が多様です。たとえば、心配事を話せば親身になって聞いてくれますし、いろんな話題のおしゃべりを楽しめます。
もし、そうでなければ、相手は遊びなのかもしれません。
4 裏のあるつきあい 下心のあるつきあい、別の目的がある男女関係
：金目当てとか、身体だけが目当てというのは、もちろん本当の恋愛ではありません。高級車やブランドバックをもつように、人に自慢するために異性を連れて歩くのも本当の恋ではありません。また、自分の心の隙間を埋めるようなのも、本当の恋ではりません。 「何かを埋めるための恋愛」は長続きしません。
5 本音と本音でつきあう純粋な恋愛
：気疲れしない、気づまりでない関係。自分と相手を受容する。心理的防衛をしない。これが、本当の恋愛関係です。
1 性感情 2 理想我に近い人
3 損得勘定のない共感 4 自己受容と自己開示
＊つまり、自分を肯定的に受け入れ、自分の心を開き人とコミュニケーションを取れる人が、とてもすばらしい人で、身も心も一つになりたいと感じる人に対してもつのが、恋愛です。
1）相手の人間性に関心を示す（お金や身体、社会的地位ではなく、身体感覚、思考、感情、意図、行為）
：たとえば、「寒くなかい？」「疲れたろ」といった言葉。その人が何を感じ、何を考え、どんなつもりで、どんなことをしているのかにあたたかな関心を示すこと。仕事とか、趣味とか、楽しかったこと、悔しかったことなど、その人のことに関心を持ちましょう。
2）相手に感心を示されたら、自己開示する（心を開く）。
相手が心を開いて様々なことを話してきたら、こちらも心を開いて話をしましょう。深い話をしていけば、傷つくこともありますけれども、そうして恋愛感情は深まっていきます。
3）相手の好意度をはかる4ポイント
1 あなたの話したことを良く覚えている。
2 態度で示す。（顔をむける、長電話する、おみやげをくれる）
3 自己開示的 電話番号、学歴、相談事
4 あなたの発言に、多くの言葉を返す。
*きっかけを作るために、「なばならない」にしばられない。
たとえば、年収は何百万円以上、身長は何センチ以上、長男はだめなど、最初から条件を付けすぎなしこと。あなたの条件と離れた人でも、たとえば年上でも年下でも、素敵な人はいるかもしれません。
1）かかわる回数を増やす
：合う回数が増えると好意度がまします。情がうつります。
2）好意を伝える方法、相手の心に近づく方法
心に響く声、豊かな表情、視線、熱意、プレゼント、
パーソナルスペースを破る（物理的に近づく）、共同作業
３）相手の気持ち（恋愛感情）を知る8ポイント
1反応的かどうか 2リラックス 3自分の弱点や秘密を話す
4個人的プレゼント 5こちらの好みを覚えている
6こちらの話を良く覚えている 7独占欲、嫉妬心
8時間のやりくり
４）恋愛関係を長続きさせるために
・二人だけの行事を持つ
・話題を豊富にする
・相手を自分の思い通りに変えようとしない。
＊あなただって、人から「今の君じゃダメだ。私が変えてやる」なんて思われたらいやでしょう。
・一方が他方をおどす場合 「俺から逃げたらひどい目にあわせるぞ」
・一方が弱さを売り物にする場合 「あなたがいなければ自殺する」
・一方が罪障感を駆り立てる場合 「あなたのせいよ。責任をとって」
好かれていると感じているか・好きだと感じているか・大事にされていると感じるか・大事にしているか・信頼されていると感じるか・信頼しているか・デーとして楽しいか・時間を惜しむ気にならないか・劣等感を持つか・話は通じやすいか・話は合うか
互いに支持的になれかるか・具体的に助けたり、助けられたりしているか・知識や技能を教え合っているか。
＊「愛している」「大切にする」と言っている、というのはダメです。口ではどんなことでも簡単に言えます。ウソが付けます。愛されている、大事にされていると実感できることが大切です。
（ウソについては、この本：ホームページから生まれた『人間関係がうまくいく 図解 嘘の正しい使い方 ：ホンネとタテマエを自在に操る心理法則』 当サイトのウェブマスター碓井真史著）
・幼児性が強い：子どもっぽい人は、一度手に入れたものを手放せません。
・過去の満たされなかった関係を再現してしまう。：上手くいかなかった親子関係等が影響し、別れられない。
・アイデンティティを失うのが恐い。：「自分」というものがしっかりできていないと、恋人と別れるのが、身体の一部をもぎ取られるように辛くなってしまいます。
☆恋人との別れを恐がりすぎていると、恋ができない。別れを恐がりすぎていると、不幸な恋愛関係を続けてしまう。
：別れを怖がりすぎ、相手にすがりつくような恋をしてしまう場合、
相手が良い人でも、「うざったい」と思われます。こちらはこんなに愛して一生懸命なのに、相手はまとわりつくなと感じています。
相手が悪い人なら、奴隷になります。相手の言いなりになって、身も心も傷つき、時間やお金もとられるでしょう。
恋人なしでも生きられる・恋愛の責任は、おたがいさまである
嫉妬心イコール恋ではない・恋人はクライエントや患者ではない
中途半端な人間とつきあうぐらいなら、恋人なしの人生の方がずっと 良い・別れたつらさは永遠に続くわけではない・恋愛が成功してもし なくても、自分の価値は変わらない。
＊本当の大人の恋愛は、一人でも幸せに生きていける自律した人間同士が、それでも二人でもっと幸せになろうとして、一つの人生を生きようとするものです。
１）恋愛と結婚のあいだ
恋愛は、不安定な人間関係。これに耐えられない人は、恋愛できない。
結婚は、契約された役割関係。権利と義務を理解できないと続かない。
恋愛はロマンス。結婚はリアリズム。
恋人は経営コンサルタント。配偶者は、運命共同体の共同経営者。
結婚生活は、恋愛よりも悩みが多い。しかし、不幸というわけではない。
２）結婚を決意する前に
・二人でひとつの世界を作っているか。相手の感情、考え、相手に関する事実を知っていて、受け入れているか。
・運命共同体、同盟軍という覚悟があるか
・自分は自分という意識を持っているか
ファザコン・マザコン（相手に父、母であることを求めてしまいます。）
シンデレラ・コンプレックス（自律できない女）
ピーターパン・シンドローム（自律できない男）
金太郎コンプレックス（男らしさに迷う）
結婚モラトリアム（女性の心の成熟）
＊人を好きになったらどうするか。
いろいろチェックポイントや、作戦はあるけれど、
「好きだ」と誠実にいうことが一番。
＊結婚後夫婦関係
心理学がすすめる人間関係の基本は、共感的理解。
「治そうとするな。わかろうろせよ。」
しかし、それをふまえた上で、男と女は、やっぱりわからない。
「わかろうとするな。協力し合おうと思え」
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『恋愛依存症―失われた愛情と心の傷を癒す』
『だからあなたは今でもひとり
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『そんな彼なら捨てちゃえば』
☆結婚に関する本
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『ドラえもんのび太の結婚前夜 (てんとう虫コミックスアニメ版)』
『ドラえもんのび太の結婚前夜/おばあちゃんの思い出 新装完 (てんとう虫コミックスアニメ版 映画ドラえもん Vol.)』
『DVD：映画のび太の結婚前夜/ザ・ドラえもんズ他』
「のび太の結婚前夜」：結婚について考えているあなたの心にしみわたる感動ストーリー。
３０分ほどの短編映画ですので、授業の中で学生に見せることもあります。純粋な学生は思わず涙。そして、さまざまなディスカッションができます。「本のソムリエ」が結婚式場の図書室に置いていました。
『結婚がこわい
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ウェブマスター碓井真史監修
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『あなたが死んだら私は悲しい：心理学者からのいのちのメッセージ』
いのちについて考える全てのひとのために『ふつうの家庭から生まれる犯罪者
』 あなたは子どもを体当たりで愛していますか。
『なぜ少年は犯罪に走ったのか』１７歳の犯罪者たち 少年犯罪、非行の心理
『誰でもいいから殺したかった ：追い詰められた青少年の心理』 2008
愛される親になるための処方箋。自分を探し続ける青年たち
『人間関係がうまくいく 図解 嘘の正しい使い方 ：ホンネとタテマエを自在に操る心理法則』 2008
上手な愛の伝え方、追い詰めない叱り方 人間関係の心理
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